Pilates

L’année dernière j’ai acheté ce livre sur la méthode Pilates :



Ce livre contient un DVD avec des exercices commentés (pour 7,90€). J'ai aussi acheté un tapis de sol (vers les 7€) et un ballon de gym (16€ de souvenirs), et c’était parti !

La méthode Pilates est basée sur des mouvements fluides et sur la respiration (un mélange entre le yoga et la gym).




Moi qui ne suis pas une grande sportive, j’ai tout de suite aimé : on ressent l’effort mais sans avoir de courbatures pendant 3 jours. De plus, les exercices d’étirements et de relaxation font beaucoup de bien au dos. D'ailleurs la première fois que j'ai essayé le Pilates, je me suis sentie toute légère, relaxée et fatiguée une fois que la séance était finie.



J’ai vu assez rapidement les résultats au bout de quelques semaines (à une fréquence de 30 minutes par jour) : le corps se raffermit,  on gagne en équilibre et on travaille tous les muscles. De plus, les exercices deviennent plus facile au fur et à mesure des séances.

Vous pouvez trouver beaucoup d’illustrations sur Internet ainsi que des vidéos, qui permettent de varier les exercices.

Source photos : 1 / 2 / 3

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